전체 글 썸네일형 리스트형 심플한 하루 2025.6.28 오늘도 남편 없는 하루. 토요일인데 이렇게 심심해도 되나... 아침에는 일어나서 뒹굴거리다가 전날 미처 다 못 본 영화 마무리. (외계인 1부) 8시 넘어 수영 갔다가 (40분 열심히 어푸어푸해주고 옴) 집에 와서 첫 끼 먹기. 유통기한 임박 이슈가 있어, 두부 한 모 으깨서 김치랑 달달 볶아서 먹었어요. 한 모가 커서 반 먹고 반은 좀 이따가 먹고. 저녁으로는 (사진 못 찍었는데) 홈메이드 빵 3개 먹고, 토마토로 마무리. 사이에 일도 하고, 외계인 2부 영화도 봤는데 왜 이렇게 시간이 안 가는지... 주말이 너무 심심해졌다. 더보기 너무 건강해서 맥빠지는 불금 2025.6.27 불금= 남편이랑 술 마시면서 노는 날 이라는 인식이 너무 오래 박혀 있는데, 남편 주말 특근 일정으로 혼자 보내게 된 쓸쓸한 주말 ㅠ 아침으로는 단백질쉐이크 챙겨 먹고, 빡트해주기. 여름에 쉽게 해먹기 좋은 두유면콩국수. 서리태 가루로 콩물을 만드니까 빨리 소진할 필요도 없고 오히려 좋은 듯. 저녁으로는 토마토 먹고, 타코야끼도 에프에 돌려서 냠냠. 맥주 먹고 싶었는데 혼자 먹으면 무슨 재미인가... 남편 없는 사이, 건강해진다 생각하고 참아야지. 더보기 간식을 찾는 무의식 2025.6.26 집에 있으면 자꾸 간식을 찾는 무의식. 참으려고 하는데 한 번 먹으면 입이 터져 버려서 자꾸 이것저것 주어 먹는다;;; 이날도 아침으로 초간단 초밥. 이거만 먹었어야 했는데, 이러고 뻥튀기 냠냠 먹고, 아이스크림도 하나 먹고. 대신 운동을 하자. 하고 이날은 유산소로만 50분. 새로 바꾼 운동 앱이 빡세긴 한데 좋더라. 꾸준히 해봐야지. 늦은 점심은 두유면 무침. 채소에 크래미 넣고 냠냠. 이것만 먹어야는데 냉동 김치볶음밥 돌려먹고;;; 입터지는 날이 자주 와서 문제라니까 ㅠ 저녁에는 분리수거 하러 나갔다가 샌드위치 사오기. 예전에 좋아했던 건데, 오랜만에 먹는데 왜케 맛이 없어...(입맛이 변한 건가!) 맥주도 반만 먹고 버리고. 맛없는 걸 일부러 먹지는 말아야지. 이렇게 교훈을 또 하나.. 더보기 공복시간을 길게 가져가자 2025.6.24 오전 외출이 있어서 일부러 공복으로 출발. 그래야 공복시간이 길어지니까 :) 일하다 중간에 밥 먹으러. 비빔밥 시켜서 반은 덜어주고 반만 먹기. 잘 참았는데 차가 다쳐서...돌아가는 길에 폭풍 당 섭취한 건 안 비밀 ㅠㅠ (속상) 그래도 일 끝나고 와서 운동도 했고! 저녁으로는 닭가슴살+채소+고추장 조합. 남편 야근이라 혼자 가볍게 해치웠네. 더보기 다이어트는 힘들어 2025.6.23 여름 다이어트는 특히 힘든 듯. 맥주의 유혹, 그거 어떻게 이기는 건데... 단 건 또 왜 이렇게 땡기는 건지. 참 ㅠ 주말에 즐겼으니 월요일은 다시 건강식으로! 아몬드 가루 넣고 만든 노밀가루 빵으로, 남편 아침도 챙기고 내 아침도 챙기고. 한동안 혼자 라면은 안 끓여 먹었는데 이날은 일도 바쁘고, 자꾸 땡겨서. 그래! 그럴거면 먹자, 하고 전자렌지 스낵면 돌리기. 예전에 참 많이도 해먹은 메뉴인데 다시 먹으니 그닥 맛이 없는 느낌. 좀 느끼해... 두유면을 자주 먹어서 그런가 깔끔한 게 좋아진 느낌. 잘 먹었으니, 운동은 해야지. 하고 헬스장 와서~ 기구 운동하고 가볍게 유산소. 돌아와서는 단백질 쉐이크 먹기. 저녁은 비빔밥으로. 남편용은 베이컨, 나는 닭가슴살 넣어서, 샐러드 채소 넣.. 더보기 건강한 멘탈을 가지려면 2025.6.22 건강이라는 게 몸의 건강과 마음의 건강, 두 가지 모두를 챙겨야 한다. 주말에는 맛있는 걸 먹고, 좋은 곳으로 놀러가는 이유는 마음의 건강을 위해서. 건강한 멘탈을 갖기 위해 식단을 빡세게 하지도, 운동을 과하게 하지도 않는다. 다만, 긍정적인 생각, 즐거운 마음, 듣기 좋은 말들을 한다. 남편 자는 사이 혼자 아침 챙기기. 수영을 갈까 했는데, 이날은 문을 안 여네(전날 갈걸 ㅠ) 담백한 메밀전과 방울토마토. 만두국은 고기만두+김치만두 조합으로. 아침 먹고 얼마 안 된 때라 양을 조절하기 쉬었던 듯. 가까운 곳으로 산책도 가고. 맛있는 거 먹으러 맛집 검색도! 지난 브런치가 너무 부실했어서, 이번에는 좀 푸짐한 브런치 카페로 :) 디카페인 커피가 있었음 좋았을텐데 아쉽지만 제로 콜라랑 함께.. 더보기 데이트는 늘 즐거워 2025.6.21 오늘도 아침은 빵 만들기. 수영을 갈까? 헬스를 갈까 고민하다가 오늘은 좀 쉬기로~남편 깨워서 파주 나들이 간짬뽕을 먹었는데 너무 맵고... 유니짜장이랑 탕수육 세트로!카페는 동물원으로 들러서 알파카도 보고 레몬 녹차도 마시고~ 이케아 들렸다가 집 앞 공원 산책으로 마무리안방 베란다에서 야장까지 하면 갓벽한 하루 :) 더보기 취미란 다다익선 2025.6.20 타피오카 전분을 이용한 빵 다음으로 이번에는 아몬드 가루를 이용한 빵 도전! 맛으로만 따지면 이게 훨씬 나은듯 :)잊지 않고 운동해주고 비가 얼마 안 오길래 편의점 갔다가 폭우를 만남( 덕분에 쫄딱 젖어서 귀가)편의점서 사온 김밥 컵라면으로 점심 해결저녁은 메밀전에 막걸리 불금이다앗 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
